◎如何保持良好的姿势
不管你选择哪一种健走方式，都要记得保持良好的姿势！——头摆正，眼睛往前看；肩膀保持水平，挺胸缩小腹，手臂放松，自然摆动。
◎走路运动要注意什么？
·选择适合自己的健走方式，视自己的身体状况搭配不同速度。
·找个伴一起走，多尝试不同的路线以增加变化。
·如果觉得小腿前面疼痛，可以减慢速度或倒退走一段路。
·随时补充含盐分的水。你可以在水中加盐或将运动饮料按1：2比例稀释来喝！
·选择一双舒适、合脚的鞋子很重要。
·不同的坡度可以运动不同的部位。上坡可加强前大腿的运动，下坡则可运动后大腿及臀部。所以，你走的路线最好有多种地形变化。
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