走路减肥方法 一天快速瘦身1公斤,伊秀美体网推荐健康减肥方法

2011/3/3 14:47:39作者:随风来源:伊秀美体网
不管你选择哪一种健走方式,都要记得保持良好的姿势!上坡可加强前大腿的运动,下坡则可运动后大腿及臀部。所以,你走的路线有多种地形变化。算一算从你家到公车站的距离,多走一点,持之以恒,走完也不要立刻吃东西,一星期后你松松垮垮的大腿就会变的结实起来!再搭配适合的走法,很快你就可以甩掉身上的肥肉啦!

 

  ◎看看你适合那种走法?

  先做以下测验,看你属于哪一型,再搭配适合的走法,很快你就可以甩掉身上的肥肉啦!

  TEST1

  □不胖,但想要维持体态。

  □膝盖、脚踝或脊椎曾受过伤人。

  □不喜欢做汗流浃背的激烈运动。

  □要有人陪才肯做运动。

  □每天要走一段路才能搭上车。

  (符合2个以上的人,你适合轻量级轻松瘦身走法,不一定要快,但一定要走哦!)

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