春季减肥快速减肥食谱 7天瘦身7斤

　　星期四

　　早餐：全麦馒头半个，水煮鸡蛋一个，水煮菠菜一碟。

　　餐点：酸奶一杯，柚子一块。

　　午餐：蒸紫薯一个，苦瓜瘦肉汤一份。

　　餐点：杏仁几颗，草莓几颗。

　　晚餐：蛋奶麦片粥一碗，煮虾3只，田园沙拉一碟。