春季减肥快速减肥食谱 7天瘦身7斤

　　星期二

　　早餐：奶麦片粥一碗，水煮鸡蛋一个，香蕉一个。

　　餐点：酸奶一杯，橙子一个。

　　午餐：奶麦片粥一碗，煮过的去皮鸡肉50克，水煮菠菜一碟。

　　餐点：杏仁几颗，草莓几颗。

　　晚餐：牛奶冲黑咖啡一杯，全麦面包1片，生菜几片，油麦菜几片。