如何防止运动后体重反弹
要缓慢减少运动量，例如原来每周每天都运动１个小时，可以逐渐减少为每天运动45分钟，再逐渐减少为每周运动3次左右即可。
但前千万不要完全放弃运动。有规律的运动不仅能保持体形，还能让你更健康有活力。
饮食上也要注意调整，运动量减少，应适量减少摄食量。
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