运动减肥:白领必做4种减肥运动,轻松享瘦

2010/11/23 17:49:43作者:随风来源:伊秀美体网
导读:每位女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天伊秀美体网小编就推荐4个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。

  臀运动

  1.面向左侧躺倒,将头部靠在伸直的左臂上。

  2.右掌于胸前着地,作为支撑。右膝盖向胸部移动,臀部轻轻转动,使膝盖朝向地板。

  3.调整足部动作,使脚后跟指向天花板。

  4.用大幅度动作抬起和放下左腿。坚持做20次,再换另一侧。

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