运动减肥:白领必做4种减肥运动,轻松享瘦

2010/11/23 17:49:43作者:随风来源:伊秀美体网
导读:每位女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天伊秀美体网小编就推荐4个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。

  每位女性都爱美,尤其是坐在办公室里的白领们,整天的久坐导致她们胖了不少,她们会比任何人都更需要减肥。今天伊秀美体网小编就推荐4个减肥运动给需要减肥的OL们,让你们边工作边瘦。

  第一步:坐在椅子前半部,身体稍微向后倾,双手扶住椅子两侧,尽量收紧腹部肌肉,双腿并拢,屈膝使大腿与小腿呈90度,接着双腿慢慢向上抬高,尽量去靠近腹部,注意上身保持不动,再慢慢落回地面。如此反复10~15次即可。

  第二步:坐在椅子前半部,双脚并拢,双手握拳,手臂抬起与肩同高,双拳轻轻相碰。保持这个姿势,慢慢将身体向左转,再慢慢转回正前方,然后换另一侧做同样的练习。每天重复这组动作20次,就能塑造出令人艳羡的小细腰。

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