搅拌均匀，待粳米烂熟以后，加白糖调味，即可盛起食用。加入葡萄干再煮五分钟，待煮到锅里几乎看不到多余水分之后，撒上肉桂粉即可收火。放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。消耗脂肪的同时也消耗蛋白质，只有保证必须营养的摄入，才能保持身体健康。从而调节体内血糖水平，让人体更有效地吸收营养。
3、玉米粉燕麦粥
取玉米面100克，燕麦米50克。
①将燕麦粥淘洗干净，放入冷水中浸泡2小时，捞起沥干水分，放入锅内，加入适量，煮至米粒开花。
②玉米粉用冷水调匀，将稀玉米糊缓缓倒入燕麦粥内，用勺不断搅匀。
③待玉米糊烧沸后，改用小火熬煮15分钟，即可盛起食用。