55岁蔡明罕见秀性感 中年女性三种塑形运动

　　三、游泳

　　随着年龄的增长，身体的紧致度会发生变化，失去曲线的同时，肉肉也会松松垮垮的。游泳能很好的进行全身塑形，流动的水纹能更好的修饰你的身体曲线，帮助塑造S身材。在游泳前，一定要做好热身准备，以免突发事故的产生。

　　这世界上没有丑女人，只有懒女人！简单的三种运动，十分适合中老年人进行。