英国女子减肥练出六块腹肌 男女快速练出腹肌三方法

　　第二步：仰卧起坐

　　可以睡前或者晚饭后两个小时在做仰卧起坐。这是锻炼腹部肌肉最好的方法之一，正确且标准的仰卧起坐，能让你的腹部感觉到撕裂。一开始可能做不了多少个，但随着坚持锻炼，轻轻松松50下是没有问题的。记得每晚都要定下目标，然后完成。