英国女子减肥练出六块腹肌 男女快速练出腹肌三方法

2016/2/4 15:53:27作者:Asuka来源:伊秀美体网
英国女子减肥练出六块腹肌,丈夫与其离婚。这名36岁的女子,从一个体重超过80公斤的胖子,变身金刚芭比,拥有迷人的腹肌。都说想要迷人的腹肌,应该怎样锻炼呢?下面推荐两个腹肌锻炼法,按计划进行,好身材就要来了!

  第二步:仰卧起坐

  可以睡前或者晚饭后两个小时在做仰卧起坐。这是锻炼腹部肌肉最好的方法之一,正确且标准的仰卧起坐,能让你的腹部感觉到撕裂。一开始可能做不了多少个,但随着坚持锻炼,轻轻松松50下是没有问题的。记得每晚都要定下目标,然后完成。

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