维多利亚秘密模特翘臀秘籍

动作二

     双脚分开，站立。身体下压，双手平行肩部，左右摆动身体。锻炼强度可由弱到强，注意结合自身状况。每次做20下，每次3组。最后可适当加强锻炼强度。