一、绿豆汤
夏天又怎能少得了下火排毒的绿豆汤呢。绿豆能清脂排毒，是减肥瘦身的必备饮品。夏天喝还能消暑下火。
材料：绿豆
做法：用清水将绿豆洗干净。倒入开水将其浸泡一个小时，在倒入沸水中煮两个小时，将其煮绿豆沙，放凉就可以喝了。绿豆中含有的清脂瘦身成份要在高温的水中浸泡三个小时才会有溶解出来，所以煮绿豆汤，最起码要煮三个小时，才会有减肥瘦身的功效。为了减肥效果更好，饮用的时候最好不要加糖，原汁原味喝，效果更好。
二、薏米茨实
薏米茨实有祛湿、滋阴、润肤的作用，还有很好的燃脂瘦身功效。多吃薏米茨实对皮肤也好，能防止皮下脂肪沉淀，防止痘痘滋生。
材料：薏米、茨实
做法：将薏米、茨实洗干净，放到凉水中浸泡二十分钟。连浸泡过的水一起倒入冷水锅中大火煮开，然后调小火煮，等薏米煮烂就可以了。为了增加口感，可以加入枸杞、红枣等食材。这不仅是汤，可以连渣一起吃，又能饱腹，又能通便排毒。
三、绿茶
绿茶可以降火，更能燃脂。在全球营养学大会上，绿茶被评为仅次于水的最佳饮品。茶素能分解脂肪，是有效的消脂减肥饮品。
材料：绿茶叶
做法：每次放4克茶叶到500毫升的杯或者壶中，倒入90度的水，浸泡出茶味就可一饮用。每次倒入的水到泡出茶味后要全部把茶水倒出。然后再加水反复利用茶叶。绿茶不经浸泡，所以，每次都要全数将泡好的茶水倒出。
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