关注健康，追求美丽，现在越来越多人都会选择做一些运动了健身、减肥，让自己更健康，也让自己更美丽。出发点是好的，但往往却因做法不对导致走了很多弯路，甚至危害到健康。细数那些错误的健身做法。
一、一心二用
很多人习惯了一边运动一边看电视，以求一心二用，各不耽误。但是专家指出这样的做法是不正确的。在做心肺运动，像跑步、骑自行车这些运动，如果你一边做一边看电视，电视会分散你的注意力，那么你的手会无意识地抓住手把借力，那你就会不注意运动运动技巧。如果是在做器械运动就容易损伤肌肉，如果是心肺运动，则会因不注意不控制节奏，增加心肺负担。专家建议，在做这类运动的时候最好是一边对着镜子一边做，及时纠正错误的动作。
二、睡眠不保证
欲速则不达，很多人不明白这个道理，每天都花很多的时间在运动上，这样不但健身没效果，更会造成肌肉疲劳，有损健康。也有人不能保证睡眠，废寝忘食，这样也不利于健身减肥。据研究，没有充足的睡眠，人的体力、耐力与注意力都会下降，新陈代谢功能也会衰退，直接影响健康，更别说运动效果了。
三、运动前喝咖啡
喝咖啡能提神，让你精力充沛。但是喝咖啡会加速心跳，在运动前不宜喝。运动前喝了咖啡，心跳加速，而运动本身就会加快体内新陈代谢，心跳也相应加快，两者相加，会让你焦虑不安，降低协调性，让你手脚不协调。另外，咖啡有利尿排水的功能，运动本身也会流大量的汗液，这样有可能会导致身体脱水，所以，运动前不适宜喝咖啡。
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