内脏脂肪是指围绕在内脏器官周围的脂肪，它们主要是对内脏起支撑、稳定和保护的作用。内脏脂肪是人体必须的，但是过多的内脏脂肪却是你减肥始终不能成功的原因之一。内脏脂肪过多，会造成高血压、影响消化功能，导致内分泌紊乱。大家应该对脂肪肝都不陌生吧，这就是因为肝脏脂肪过多而造成的，而肝脏是人体重要的排毒器官，脂肪肝直接影响了肝脏的排毒功能，导致体内毒素堆积，形成恶性循环。
一、内脏脂肪让肚子一直瘦不下来
腹部是体内器官集中的地方，如果内脏脂肪超出了正常的标准，就会造成腹部脂肪堆积。腹部的空间都被脂肪填充了，自然就会使肚子凸出，小腹赘肉横生，大肚腩就出现了，影响美观。当意识到有小肚腩的时候，你再去尝试普通的瘦腹瘦腰方法根本就不起作用了。所以你能找到为什么你一直瘦不下来的原因了。因为，平常减肥减的是皮下脂肪，而不是内脏脂肪。
二、内脏脂肪影响消化导致便秘
当两边通道都被脂肪占去了空间之后，本来肠胃用来消化食物的空间就减少了，食物不能顺利通过，胃酸肠液不能与食物充分接触，就会导致消化不良。再者，食物残渣也不能顺利通过肠道排出体外，导致便秘、宿便产生。
三、怎样减去内脏脂肪
导致内脏脂肪过剩的直接原因是饮食不均衡。早餐不吃、晚餐却太过丰盛、油腻、还常常吃宵夜、甜食、喝酒。这些都是导致内脏脂肪增多的原因。内脏工作是有规律的，一天之中早上是最旺盛的时候，到晚上基本就已经处于沉寂状态，所以，饮食也要遵循它的规律。如果晚上吃得果丰盛、还额外增加偏食，就给内脏增加了很多负担，长期下去，就造成了脂肪堆积。平时除了清淡饮食、规律饮食之外，还应该多动，内脏也喜欢活动的，饭后散步，少做多站，多走动还要学会用腹式呼吸，这样都有助于减去内脏多余的脂肪。
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