在日常生活中，你会发现有很多事情做了对减肥瘦身不利，但是又不能不做，这时候该怎么办呢？这时候就是考验你智慧的时候了，多用一些技巧，不能避免，但起码可以把伤害将到最低。
一、果汁掺水喝
果汁的热量比水果高，纤维素含量也大大降低，因此想要减肥的人不建议喝果汁。但是如果平时出外，必须要喝的话，那就要想个办法把它的热量降下来。果汁里含有大量的浓缩果糖，只要把糖分的浓度降下来，热量也就降下来了。所以，平时在外喝果汁时可以适当掺水，稀释果汁中糖的浓度，减少糖分的摄入，这样能将果汁的热量减少一半，自然肥胖的压力就没那么大了。
二、一边电话一边运动
你总是抱怨抽不出时间来减肥瘦身，平时回到家又要家务活一大堆，还要不定时地和闺蜜煲下电话联络感情。你煲电话粥的时间就是减肥瘦身的好时间。一边打电话一边运动，联络感情和减肥瘦身两不误，你可以一边打电话，一边提提腿，拉拉筋，这样争分夺秒地运动，一定会比别人瘦得更快，也瘦得轻松。
三、茶代替饮料
饮料是食品添加剂调配而成的，热量高，糖分含量高，毫无营养价值，因此要尽量避免喝饮料，在日常生活中可以用茶来代替饮料，特别是绿茶。绿茶中含的茶多酚和咖啡因能溶解脂肪，还能抗氧化，这两样物质结合一起能加速脂肪脂肪的燃烧。所以，在日常生活中，多喝茶绝对是对你百利而无一害的事情。
四、午餐自带
上班一族或许为了方便习惯午餐叫外卖或者到外面吃，无论是外面还是到外面吃，吃进去的东西都一样，别人做什么你就要吃什么，热量不是你自己能控制的。还有一个问题，餐馆里的食物为了做得美味，吸引顾客，会添加各种味精之类的东西，重口味是一定的了，多吃别说对减肥瘦身不利，对健康也非常不利。所以，为了健康为了美丽，还是建议你不要嫌麻烦，自己做好午餐带到公司吃吧，最起码热量是你能控制的，材料也是你自己清楚的。
伊秀女性网（ mip.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。