夏天的气温高，饮食习惯偏冷，导致人体容易堆积毒素，导致肥胖，影响健康。湿气是夏天减肥的一大障碍，更是养生的死敌。湿气重，积存在体内就变成了毒素，影响身体循环，阻塞排毒通道，导致脂肪消耗变慢，致使肥胖。祛湿排毒，是夏天的头等大事。
一、薏仁绿茶
薏仁的祛湿功效非常突出，它能除去体内湿气，还能美白养颜。绿茶是非常好的消脂茶品，茶多酚不但能消除脂肪还能抗氧化。将100克的薏仁放入水中煮开，煮到薏仁烂熟可以关火，把薏仁水倒出隔渣。再在杯中加入10克绿茶叶，倒入开水，泡一杯份量的浓茶。四分之三杯的薏仁水加四分之一杯的绿茶搭配混合成薏仁绿茶即可。
二、半夏茯苓茶
半夏和土茯苓都有祛痰滞助消化的功能。夏天人常会感到疲劳、食欲不振，就是因为痰滞引起的。半夏茯苓茶有补脾利尿、镇静、消水肿、降血压的功效，能有效改善因痰滞引起的疲劳症状、浮肿症状。半夏5克、茯苓4克，加上500ml的水一起煮10分钟，放凉即可饮用，喝的时候可以加入少许有润肠作用的蜂蜜调味。
三、荷叶绿茶
荷叶有消脂利尿的作用，能消除身体水肿。绿茶还能溶解脂肪，促进胃液分泌，帮助消化，提高新陈代谢。将荷叶（可适当多放）放入冷水中煮开，再放入茶叶煮5分钟即可，把茶汤到处，可再加水反复煮。
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