夏天的暑气最毒，进入人体就会转变为肠毒，所谓的宿便啊，就是这样来的。堆积在身体内，会导致消化不良、食欲不振，影响内分泌，毒素排不出体外，更让人更会产生脂肪堆积，总之，记住，暑气不是好东西，在夏季要减肥，首先就要清理肠毒。
一、苹果排毒
苹果中含有的纤维素比一般水果高，并且还含有丰富的果胶，能软化宿便，大量的果汁能起到润肠的作用。因此，夏天多吃苹果有清肠排毒的作用。俗话都说“一日一苹果，医生远离我”，苹果丰富的维生素能补充日常汗液所带走的营养素，及时补充身体所需。
二、肠道清洁夫——黑木耳
黑木耳有肠道清洁夫之称，它含丰富的胶质能带走附在肠道两边的毒素。风干后的木耳能吸水能膨胀，可以给肠道带去更多的水分，能起到润肠的作用。木耳丰富的纤维素也能促进肠道蠕动，对与清便排毒有非常好的效果。
三、冰冻牛奶
牛奶含中含有的乳清蛋白能帮助燃烧体内多余游离的脂肪，而丰富的钙质则与肠道中的脂肪酸、胆固醇结合，这些也是“毒素”的一部分。而冰冻牛奶，因温度低，能刺激肠道蠕动，能让毒素、宿便更快地排除体外。
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