9款减肥瘦身粥 美味早餐助你健康减肥

　　7、蘑菇菜丝燕麦粥

　　材料：燕麦70克、蘑菇(鲜)、100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许

　　做法：

　　1、将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香；

　　2、把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分；

　　3、把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开，把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可。

　　健康减肥原理：燕麦不仅能增加饱腹感，还能帮助你排出体内多余的毒素，是非常理想的减肥食物之一。另外，蘑菇的低热量也为这款瘦身粥带来更大的瘦身功效哦！