又快又好的减肥方法 14天减8斤 快速减肥瘦身食谱

　　第5-9天 减脂餐

　　想要快速减肥，大量减少热量的摄取，是制胜的关键。

　　快瘦减肥食谱示范：

　　第5天

　　早餐：鲜牛奶1杯，蒸地瓜1块。

　　午餐：鱼肉1份，糙米饭1份。

　　晚餐：紫菜蛋花汤1份。

　　第6天

　　早餐：燕麦粥1份，苹果1个。

　　午餐：青菜蘑菇1份，茶1杯。

　　晚餐：糙米粥1份。