又快又好的减肥方法 14天减8斤 快速减肥瘦身食谱

2011/5/17 16:39:53作者:随风来源:伊秀美体网
夏季到了,看着身上都是松垮垮的肥肉,很是懊恼不已,连穿上裙子的勇气都没有?下面,伊秀美体网小编就为你定制一份快速减肥食谱。

  第12天

  早餐:素菜荞麦面1份,橙子1个。

  午餐:鸡腿1个,炒青菜1份,炒鸡蛋1份。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,生菜沙拉1份。

  第13天

  早餐:酸奶1杯,荷包蛋1个,火腿2片,番茄汁1杯。

  午餐:鱼肉1份,炒青菜1份,香菇鸡汤1份。

  晚餐:生菜沙拉1份,无糖豆浆1杯。

  第14天

  早餐:番茄香菇汤1份,生菜沙拉1份。

  午餐:魔芋排骨面1份,凉拌青菜1份,哈密瓜1片。

  晚餐:冬瓜蘑菇汤1份,炒青菜1份。

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