腿部侧向移动
锻炼部位：整个腿部
Step1准备动作：手扶着墙或者椅子，右腿向前抬起。
Step2将右腿抬高至90度，脚背绷直并慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。
注意：为了训练专注于腿部，手臂扶墙与椅子不要用力，只要身体保持平衡。
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