7招瘦腿美腿术 入夏大变身

　　前弓步

　　锻炼部位：整个大腿

　　Step1准备动作：双手放在腰间，左腿向前跨出一步，右腿在后，脚尖踮地，腰背挺直，目视前方。

　　Step2吸气时弯曲双膝，身体重心向下，使得两腿的大腿与小腿之间形成直角，而左大腿与右小腿平行于地面。呼气，慢慢起身，还原准备动作。重复数次后，换另一边重复。

　　注意：收紧腹部，两脚敞开距离要够，以免失去平衡。