富含维生素A，B1，B2，还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。双脚并拢，稍稍弯曲膝盖，使身体重心下移。然后轻轻地伸直。特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。另有纤维素，可帮助排泄体内盐分，脂肪等废物。此时双手要握住伸直的腿的脚尖，坚持30秒钟。
4、向两侧抬腿：把椅子放在身体的一侧，用一只手扶着椅子靠背。在此状态下把另一侧的腿向旁边抬起，左右各做10次。
推荐瘦腿食物，芝麻：提供人体所需的维他命E，B1，钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。