6个简单动作 回归性感美腿

2011/1/8 11:55:23作者:随风来源:伊秀美体网
富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。

  2、踢毽子:两脚打开,与肩同宽,把一条腿抬高贴进腰部,就像踢毽子的动作一样。

  此时另外一条腿的膝盖要稍微弯曲。当抬起左腿时用右手拍一下,左手自然放在腰间,反之亦然,左右腿各重复30次。

  推荐瘦腿食物,红豆:其中“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。

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