6个简单动作 回归性感美腿

2011/1/8 11:55:23作者:随风来源:伊秀美体网
富含维生素A,B1,B2,还有矿物质和纤维素。对调节体液的平衡稗益良多。双脚并拢,稍稍弯曲膝盖,使身体重心下移。然后轻轻地伸直。特别是它的“亚麻仁油酸”成分,可去除附在血管壁上的胆固醇。长时间站立的美女,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。另有纤维素,可帮助排泄体内盐分,脂肪等废物。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。

 

  瘦腿不容易,瘦出笔直完美的腿形更是难上加难。简单的减掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感,而科学的瘦腿运动则让腿部每个部位运动起来,从而起到均匀瘦腿的目的。下边的几组瘦腿动作,为你勾画出完美的美腿计划,让你的腿瘦出完美比例。

  1、压低上身:两腿伸直,坐在地面上,一条腿弯曲放在另一条腿的大腿上面。然后最大限度地压低上身,使胸部尽量贴近腿部。此时双手要握住伸直的腿的脚尖,坚持30秒钟。双腿交替各做10次。

  推荐瘦腿食物,西瓜:清凉的西瓜,拥有利尿元素,使盐分顺利随尿排出,对膀胱炎,心脏病,肾脏病也具疗效。此外它的钾含量也不少。

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