5个饮食减肥方法 保持苗条不发胖

　　小贴士：日本女生最爱吃的3类瘦身食品

　　1、鱼——含有丰富的OMEGA-3

　　在日本的饮食文化中，鱼担当着重要的角色。据统计，日本鱼类的消耗量占到全球的10%。除生鱼片、寿司之外，一些面豉汤、天妇罗及很多食物，都是用鱼做原材料的。研究指出，鱼肉中含有丰富的Omega-3成分，可补充人体所需的各种营养物质，且只含有少量的脂肪，是女性保持身材的理想食物。