5个饮食减肥方法 保持苗条不发胖

　　4、早餐最重要

　　日本女性普遍认为早餐是一日三餐中最重要的一餐。所以，一直以来日本女性每天早上都要进食营养丰富又健康的早餐。事实上，早餐不仅能为一天的工作和生活提供保障，而且还是最不易致胖的一餐。

　　5、主食以米饭为主

　　米饭比面包、蛋糕等面食更容易产生饱腹感，而且米饭比面包、西饼等面食更不易致胖。所以想要保持苗条身材的你，主食多吃米饭，至于蛋糕这些不易饱又快饿的食物，能不碰就远离。