减肥食谱：减肥食物，吃去多余脂肪

　　水果

　　（六）水果：含有多种维生素、纤维质、矿物质与醣类，要吃当季的水果，一天至少要３种。在保证基础营养的同时，可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效。

　　烹调方式：如：凤梨、蕃茄、苹果…等，可拿来煮汤、炒菜、烘焙。