20个减肥方法,1分钟运动,你悄悄变瘦

2010/12/1 14:39:26作者:随风来源:伊秀美体网
减肥说难不难,说易不易,只要做到五个字:少吃多运动。这样的陷阱比比皆是,为了显得热量更低,各种果汁、零食、坚果的热量都不是按照袋计算,而是按照看上去热量更少的方式标示。

  17.高热量黑名单

  少吃两片比萨,就相当于少吃一勺油、或40卡路里或4.5克的脂肪。

  18.轻分量≠轻卡路里

  不光脂肪含量和热量,食物的分量也可以让你感觉到饱。吃那些低卡路里但比较重的食物如橙子、草莓、葡萄、香瓜、西兰花,可以带来更多的饱腹感。

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