20个减肥方法，1分钟运动，你悄悄变瘦

　　13.零食买小包的

　　零食包越大，你吃的也就越多，研究显示，买大包装的人通常会多吃进44%的食物。

　　14.慢跑时加点急速跑

　　如果你已经开始慢跑，不妨在跑步中加入急速小跑。短暂的变速跑可以让你在不增加锻炼时间的基础下跑更远的距离，燃烧更多的热量和脂肪。

　　强度提高了，你的骨骼也会更健壮。