20个减肥方法,1分钟运动,你悄悄变瘦

2010/12/1 14:39:26作者:随风来源:伊秀美体网
减肥说难不难,说易不易,只要做到五个字:少吃多运动。这样的陷阱比比皆是,为了显得热量更低,各种果汁、零食、坚果的热量都不是按照袋计算,而是按照看上去热量更少的方式标示。

  13.零食买小包的

  零食包越大,你吃的也就越多,研究显示,买大包装的人通常会多吃进44%的食物。

  14.慢跑时加点急速跑

  如果你已经开始慢跑,不妨在跑步中加入急速小跑。短暂的变速跑可以让你在不增加锻炼时间的基础下跑更远的距离,燃烧更多的热量和脂肪。

  强度提高了,你的骨骼也会更健壮。

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