20个减肥方法,1分钟运动,你悄悄变瘦

2010/12/1 14:39:26作者:随风来源:伊秀美体网
减肥说难不难,说易不易,只要做到五个字:少吃多运动。这样的陷阱比比皆是,为了显得热量更低,各种果汁、零食、坚果的热量都不是按照袋计算,而是按照看上去热量更少的方式标示。

  11.当你感到孤单时找朋友

  感觉到孤单时,千万不要“化悲痛为食欲”,找个闺蜜聊聊天,既健康又增进感情。

  12.做个饮食日记

  记下你吃的每一样东西能很有效地提醒你少吃垃圾食品、提高自制力。你并不需要记得很完整,也不用复习你吃了些啥:记饮食日记的好处在于记录的过程本身。

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