20个减肥方法,1分钟运动,你悄悄变瘦

2010/12/1 14:39:26作者:随风来源:伊秀美体网
减肥说难不难,说易不易,只要做到五个字:少吃多运动。这样的陷阱比比皆是,为了显得热量更低,各种果汁、零食、坚果的热量都不是按照袋计算,而是按照看上去热量更少的方式标示。

  15.扔掉冰淇淋或做10个俯卧撑

  当你要打开冰淇淋盖前,做10个俯卧撑或者仰卧起坐。物理抑制法可以让你把冰淇淋放回冰箱或者通过多消耗减少吃进去的热量。

  16.在汤里多加点大块的蔬菜

  你也许觉得难以理解,但那些喝加了大块蔬菜的浓汤的人更容易感到饱,并且比喝同样材料浓汤的人饭量减少20%。

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