边走边做操减肥 瘦腰平肚腩

2010/11/15 15:46:23作者:随风来源:伊秀美体网
导语:MM们都知道,走路可以锻炼心脏、腿部以及臀部,可你知不知道,走路对平坦小腹也是非常有帮助的。每天走路一个小时,坚持14天就能减去腹部脂肪。今天,伊秀美体网小编教你边走路边做瘦腰减肥操,让你在短短14周摆平小肚腩。

 

       MM们都知道,走路可以锻炼心脏、腿部以及臀部,可你知不知道,走路对平坦小腹也是非常有帮助的。每天走路一个小时,坚持14天就能减去腹部脂肪。今天,伊秀美体网小编教你边走路边做瘦腰减肥操,让你在短短14周摆平小肚腩。  

   终极小肚腩运动:

   每周做3次,隔天进行。

   强度等级:1-10

   热身,放松运动(3-4等级),使自己全身放松。

   慢走(5-6等级),以能边走边说话的强度为准。

   快走(7-8等级)

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