MM们都知道,走路可以锻炼心脏、腿部以及臀部,可你知不知道,走路对平坦小腹也是非常有帮助的。每天走路一个小时,坚持14天就能减去腹部脂肪。今天,伊秀美体网小编教你边走路边做瘦腰减肥操,让你在短短14周摆平小肚腩。
终极小肚腩运动:
每周做3次,隔天进行。
强度等级:1-10
热身,放松运动(3-4等级),使自己全身放松。
慢走(5-6等级),以能边走边说话的强度为准。
快走(7-8等级)
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