现在的减肥方法可说是五花八门、多不胜数，甚至有你想不到的方法也能减肥，例如嚼口香糖、刷舌头、摸耳朵等等，这些另类瘦身方法听起来虽然感觉很不可思议，但是却已经得到专家的肯定。那要如何使用这些方法才能达到快速减肥的效果呢?下面小编就来教你全球5大神奇快速减肥法怎么做才是正确的。
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1、苹果瘦身法
这是法国健康专家让·西夫曼最先提出的。做法是，每天分早，中，晚吃苹果，吃到不饿就好。这段时间，尽量少吃其他食物，以免刺激肠胃。“苹果瘦身法”持续3天九见效，7天是上限。
用法不对——伤肠胃
亲体验Emma26岁“我连续3天，只吃青苹果。结果那集天体重真降了，可肚子一直冒酸水。3天后我得了一场小病，按医生的药方补充了不少蛋白质，肠胃缓过来后，体重又上去了。”
这么做才对——不吃青苹果
国外有“一天一苹果，医生远离我”得说法。苹果含有钾和抗氧化剂，即使一段时间里不吃碳水化合物，苹果都能为身体提供足够营养。但苹果中含大量苹果酸，它会使胃酸分泌过剩，肠胃功能失调。营养专家说，苹果颜色越红，对胃得刺激越小，因此使用“苹果瘦身法”得时候尽量别吃青苹果，还可以每天喝一两勺橄榄油，有润肠作用。
研究显示，一半以上女性在，“苹果瘦身期”后，体重都会反弹，这是因为她们太早恢复正常饮食。大强度节食后，身体会不由自主放慢新陈代谢速度，饮食一旦恢复正常,大脑会向身体发送“储蓄脂肪”的指令，为下次节食作准备。最新健康建议是，先经历3天“完全苹果减肥期”，即每天吃3餐苹果餐;再经历6天“不完全苹果减肥期”，即每天吃2餐苹果餐，其他餐正常;接下来每天只吃一餐苹果餐，逐渐增加主食和蛋白质摄入量，直到第10天恢复完全正常饮食。