全球胖女子体重达半吨 胖人减肥方法三重点

3、减肥餐

胖人之所以肥胖，除了不运动外，吃太多也是重要的原因。胖子开始减肥后，就要改变自己的饮食，比如高油脂、高热量的食物都要少吃。逐渐减少吃肉，多吃蔬菜和水果。养成定时进食的习惯，加餐的话也最好选择粥类或者沙拉。