全球胖女子体重达半吨 胖人减肥方法三重点

2、逐步运动

胖人减肥要结合自身的情况，并不能一下子就来高强度。为自己制定一个减肥计划，开始逐步瘦身。从低强度的锻炼开始，跑步是最简单的运动。每天强迫自己跑一个小时，一开始可以在室内跑步机上进行。然后游泳、骑自行车也是很好的方式。