张翰晒同学聚会照 男人不健身提前变大叔

1、每天运动

大家都有工作，但不能因为工作而失去生活和自我。每天运动并不会花费大家很多的时间，跑步40-16分钟，就已经足够让你的脂肪燃烧起来。除了慢跑，游泳、骑自行车也是很好的选择。或者大家可以选择骑车上班，这样就能挤出时间来运动。毕竟身材是自己的，如果总是为你找借口，那么肥肉只能找上你。