陈意涵晨跑十公里倒时差 跑步减肥正确方法

2、跑步姿势

大家以为跑步就是随便动起来？那就错了。跑步的姿势要考虑到腿部、脚底和手臂动作，最好做好脚底先抓地然后再全脚底触地。在跑步的时候，不能含胸驼背，双手要微微握拳前后摆动，这样可以掌握跑步的节奏，更好的投入到运动中。