赵丽颖露肩背影照 肩膀和手臂连接处怎么瘦

动作三、按摩舒缓

每次做完上面的两组动作后，大家都要做按摩舒缓。因为手臂上虽然都是肉肉，但还是容易出现肌肉酸痛。建议多按摩和拍打，如果有人帮你按摩那就最好了，双手同时拍打肌肉部位，效果会更好！