赵丽颖露肩背影照 肩膀和手臂连接处怎么瘦

动作二、练习羽毛球

打羽毛球可以很好的锻炼到手臂的全部肌肉，因为是重点燃脂，所以建议大家采用挥空拍的方式。即自己拿着球拍做挥拍的动作，而且要控制要力度，不然5分钟的练习就会让你的手臂“报废”。