裸体庆祝减肥成功 英国女子减肥方法分享

3、饭后站立

吃完饭后不要立马就坐下来，这样既会影响食物消化，还会加快脂肪积聚在身体上，尤其会造成下半身肥胖。养成饭后站立的好习惯，哪怕只是在办公桌的座位原地站立，也是能达到避免发胖的效果。

4、多吃蔬菜

这句话大家都知道，但也总是点很多肉来吃。除非你的工作量非常大，每天消耗的热量很多，否则大量的进食肉类是不利于你的身材保持。多吃蔬菜的原因是，蔬菜的脂肪含量几乎为零，而且容易消耗，还能帮助身体排毒。