Tiffany洗车低胸湿身玩诱惑 黄美英减肥秘籍

　　1、90°靠墙

　　平躺在床上，让你的臀部尽量接近墙壁，然后将双腿依靠在墙壁上。最好是接近90°垂直于墙壁，这样可以拉直你的双腿，纠正各种畸形腿。坚持20-30分钟后，慢慢的放下双腿，然后适当的敲打和按摩，可以化解肌肉麻木。