为什么减肥肚子减不下去  5个原因告诉你

2016/4/15 18:37:34作者:CYL16-li…来源:伊秀美体网
提到减掉肚子上的肉,很多人都会说多做仰卧起坐,在很多人的潜意识里认为仰卧起坐就一定可以减掉肚子上的肉,加上很多人往往会没时间去健身房锻炼身体...

3.带着情绪运动
其实很多人在运动的时候都会带着情绪,比如当天工作繁忙的话,那么在运动的时候就会有点无精打采;如果那天情绪比较激动的话,在运动的时候运动幅度就比较大,运动程度也比较激烈。
但是运动最讲究的就是要心平气和,如果带着情绪运动的话,波动的情绪就会使呼吸受影响,如果呼吸不够平稳的话,那么在锻炼的时候,就会对发力受影响,不仅影响到锻炼效果,而且稍微不注意的话就会受伤。所以如果想通过锻炼将肚子上的肉减掉,那么在锻炼之前就一定要调整好自己的情绪,保持一个平和的心态去锻炼才能达到理想的功效。
4.运动不能坚持
其实这一点也是很多人都会犯的一点,就是为了减肥而运动,而不是喜欢运动。所谓的为了减肥而运动是指很多人平时不爱运动,总是等到肚子大了,身体胖子才想起来到健身房锻炼做运动。但是这类人都有一个共同点,就是一旦效果不显著就选择放弃,或者瘦身了就不再运动。
其实运动讲究的就是坚持,经常运动的话,身体肌肉会形成一个记忆,通俗点说,如果经常性运动,身体就会习惯这种状态,如果停止了,这种记忆断开了,身体就会恢复到以前的状态。所以很多人肚子减不掉就是因为不够坚持,最有效的方法就是坚持运动,即使在肚子减掉了也不要丢失运动,养成一个运动的好习惯。

但是运动最讲究的就是要心平气和,如果带着情绪运动的话,波动的情绪就会使呼吸受影响,如果呼吸不够平稳的话,那么在锻炼的时候,就会对发力受影响,不仅影响到锻炼效果,而且稍微不注意的话就会受伤。所以如果想通过锻炼将肚子上的肉减掉,那么在锻炼之前就一定要调整好自己的情绪,保持一个平和的心态去锻炼才能达到理想的功效。

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