提到减掉肚子上的肉，很多人都会说多做仰卧起坐，在很多人的潜意识里认为仰卧起坐就一定可以减掉肚子上的肉，加上很多人往往会没时间去健身房锻炼身体...
3.带着情绪运动
其实很多人在运动的时候都会带着情绪，比如当天工作繁忙的话，那么在运动的时候就会有点无精打采;如果那天情绪比较激动的话，在运动的时候运动幅度就比较大，运动程度也比较激烈。
但是运动最讲究的就是要心平气和，如果带着情绪运动的话，波动的情绪就会使呼吸受影响，如果呼吸不够平稳的话，那么在锻炼的时候，就会对发力受影响，不仅影响到锻炼效果，而且稍微不注意的话就会受伤。所以如果想通过锻炼将肚子上的肉减掉，那么在锻炼之前就一定要调整好自己的情绪，保持一个平和的心态去锻炼才能达到理想的功效。
4.运动不能坚持
其实这一点也是很多人都会犯的一点，就是为了减肥而运动，而不是喜欢运动。所谓的为了减肥而运动是指很多人平时不爱运动，总是等到肚子大了，身体胖子才想起来到健身房锻炼做运动。但是这类人都有一个共同点，就是一旦效果不显著就选择放弃，或者瘦身了就不再运动。
其实运动讲究的就是坚持，经常运动的话，身体肌肉会形成一个记忆，通俗点说，如果经常性运动，身体就会习惯这种状态，如果停止了，这种记忆断开了，身体就会恢复到以前的状态。所以很多人肚子减不掉就是因为不够坚持，最有效的方法就是坚持运动，即使在肚子减掉了也不要丢失运动，养成一个运动的好习惯。
但是运动最讲究的就是要心平气和，如果带着情绪运动的话，波动的情绪就会使呼吸受影响，如果呼吸不够平稳的话，那么在锻炼的时候，就会对发力受影响，不仅影响到锻炼效果，而且稍微不注意的话就会受伤。所以如果想通过锻炼将肚子上的肉减掉，那么在锻炼之前就一定要调整好自己的情绪，保持一个平和的心态去锻炼才能达到理想的功效。