张雨绮杂志秀美腿 年后瘦腿击败小粗腿

　　平板支撑

　　看似简单，但是要注意不少地方。平板支撑是一个很好的健身动作，大家可以每天抽出20分钟，锻炼一番。需要注意的是，在做平板支撑的时候，双手肘支撑身体离开地面；双腿并拢脚尖踮地；腰背不能塌下去，要和腿部保持同一直线；眼睛自然看向前方，不要过分低头。