张雨绮杂志秀美腿 年后瘦腿击败小粗腿

　　弓步压腿

　　自然站立，双手叉腰，左腿向后退一大步，右腿膝盖形成弓步；坚持10秒钟后，再恢复原位。如此为一个完整的动作，每边腿做10次，双腿交替进行，工作两至三组。

　　这个动作可以很好的锻炼小腿肌肉，塑造小细腿。