张雨绮杂志秀美腿 年后瘦腿击败小粗腿

2016/2/18 15:02:39作者:Asuka来源:伊秀美体网
《美人鱼》让新旧星女郎同堂,越发熟女气息的张雨绮,在影片中展示了曼妙的身材。经过一个“肥年”的大吃大喝,相信大家都胖了不少。为了好好的迎接春天的到来,年后瘦腿方法助你击败小粗腿!

  弓步压腿

  自然站立,双手叉腰,左腿向后退一大步,右腿膝盖形成弓步;坚持10秒钟后,再恢复原位。如此为一个完整的动作,每边腿做10次,双腿交替进行,工作两至三组。

  这个动作可以很好的锻炼小腿肌肉,塑造小细腿。

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