张雨绮杂志秀美腿 年后瘦腿击败小粗腿

　　上下踏步

　　首先选择一个坚固的箱子或者是专业的踏步板，将你的右腿放在踏步板上，左腿踩在地面；双腿交替放在踏步板上，重复20下后，将双腿都放在地面。

　　需要注意的是，速度不必很快，有自己的节奏就好。