【图集】AKB48小嶋阳菜全新写真酥胸翘臀诱人 娘娘前凸后翘身材秘籍

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　　每天一碗玉米粥

　　玉米的低脂肪高纤维，能够有效解除便秘，还能增加饱腹感，这样就能在不知不觉中摄取少点的热量。如果玉米和牛奶一起搭配吃效果会更好哦。每天早餐和晚餐前都吃一个玉米棒，或者熬成粥。