21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤

21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤

　　6、清爽蓬蒿菜

　　蓬蒿菜：安心气，养脾胃，消痰饮。可以养心安神、消食开胃、清燥润肺、化痰止咳。其所含粗纤维有助肠道蠕劝，促进排便，达到通腑利肠的目的。可以炒、涮、拌等方式熟食，也可蘸以各种调料生食。清香可口，味道独特。