21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤

21天减肥法 减肥食谱一周瘦10斤

　　5、山药果汁牛奶

　　山药不仅富于营养，加入苹果、牛奶和蜂蜜后打成果汁来饮用。苹果中含有的苹果酸和果胶，本身可以分解人体脂肪、滋润皮肤，再加上可白嫩肌肤又防皱的牛奶，以及自古以来就有着天然美容品之称的蜂蜜。