不出门也能瘦 居家小动作甩掉多余肥肉

不出门也能瘦 居家小动作甩掉多余肥肉

6.门框斜压收内侧赘肉
 
方法：身体离门框约1步距离，手摸门框下压。
 
时间：左右各3秒钟。
 
效果：平日运动不到的身体内侧可以得到很好的拉伸。